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      今天是“5·25 學生心理健康日”, 這些心理健康知識我們一起學習吧!

      2023-06-13 09:53:43 網(wǎng)站管理員

      心理學家將學生心理健康的標準描述為以下幾點:




















      1.有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價2.適度的自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

      3.在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。

      4.理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。

      5.適度的接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。

      6.有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀的估計。

      7.能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。

      8.有切合實際的生活目標。

      9.具有從經(jīng)驗中學習的能力,能適應環(huán)境的需要改變自己。

      10.有良好的人際關系,有愛人的能力和被愛的能力。

      學生常見的心理問題




















      1.環(huán)境適應問題。在新生中較為常見。

      2.學習問題。學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為:學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題,以及學習成績差等等。

      3.人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處,建立和諧的人際關系,是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,過分委曲求全等,以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

      4.戀愛與性心理問題。學生處于青少年期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免的。

      5.性格與情緒問題。性格障礙是學生中較為嚴重的心理障礙,其形成與成長經(jīng)歷有關,原因較為復雜,主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

      6.求職與擇業(yè)問題,是高年級大學生常見問題。在跨入社會時,他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè),如何規(guī)劃自己的生涯,求職需要些什么樣的技巧等等問題,都會或多或少帶來困擾和憂慮。

      7.神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

      如何面對心理問題


      圖片

      01

      坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

      02

      不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病,實在不必自己嚇自己。

      03

      轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關注自我,而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。



















      4.調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受,所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

      5.不要排斥心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構的幫助。

      心理和生理一樣重要,都需要維護

       希望大家無論何時

       能夠?qū)W會關愛自己,溫暖自己

       少些郁悶,少些浮躁

       多些開朗,多些自信

        掃去心中的陰霾

       給自己的心里種下一片陽光!


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