講究衛(wèi)生，預防疾病

講究衛(wèi)生是一個老生常談的話題，它的含義其實很淺顯，那就是指在日常生活中吃干凈的食物、飲干凈的水、穿干凈的衣物、用衛(wèi)生的器具，處干凈的場所以及必要的衛(wèi)生防護。也就是說既要講究個人衛(wèi)生，又要維護環(huán)境衛(wèi)生。那么我們?nèi)绾巫⒁鈧€人衛(wèi)生呢？ 

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。首先勤洗手這是預防病毒傳染的第一道防線。另外勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強抵抗力。同時，勤飲水還便于及時排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強機體的抗病能力。勤通風室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，可稀釋減少致病的因子。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。這里特別提醒同學生不要去學校早已明令禁止的網(wǎng)吧、游戲室等不適合中學生去的場所,也不要去校門口的流動攤點上買東西吃。   

加強身體鍛煉，提高免疫能力。 眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣。但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好早操、課間操，積極上好體育課、活動課。 

注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。學校長期以來非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作，經(jīng)過大家的努力已經(jīng)取得了一定的成效。但我們還有急需要改進的是平時環(huán)境衛(wèi)生的保潔，不要隨意亂扔廢紙、粉筆頭、亂丟食品包裝袋等。我們希望所有的同學用我們的舉手之勞，維護我們整潔的環(huán)境。 

調(diào)整好心態(tài)，形成良好有序的生活規(guī)律。對各類傳染性流行病我們應正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它們有傳染性，對生命健康會帶來一定威脅。形成良好有序的生活規(guī)律，加強營養(yǎng)和合理的休息，防止過度的緊張和疲勞，并注意防寒保暖。只有以健康的、科學的良好心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。     

老師們、同學們，健康是一個人最大的財富，是幸福的基礎，也是做人的責任，要有一個健康的體魄。講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法。只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。